10月12日
星期一
早餐：
奶香南瓜燕麦粥
大米30g、南瓜20g、燕麦10g、牛乳50g、
椰蓉面包
桃李椰蓉面包50g
午餐：
金银米饭
大米25g、小米13g
肉片西芹腐竹
猪肉25g、西芹40g、腐竹20g、胡萝卜15g
蒜蓉茼蒿
茼蒿80g、大蒜2g
时蔬田园汤
芹菜15g、胡萝卜15g、玉米粒10g
午点：苹果g
晚餐：
葱花饼
面粉35g、鸡蛋15、牛奶10g、小葱5g
肉炒双花
猪肉25g、西蓝花50g、菜花50g
海米蔬菜汤
小白菜30g、虾皮2g
10月13日
星期二
早餐：
肉丝菌菇面
面粉25g、猪肉15g、芹菜15g、鸡腿菇10g
炝拌黄豆嘴
黄豆芽25g、胡萝卜5g、黄瓜5g
午餐：
腐乳卷
面粉35g、腐乳10g、牛乳20g、鸡蛋5g
木耳烧鸡片
鸡胸肉25g、木耳15g、彩椒25g、胡萝卜10g
土豆泥小白菜
小白菜20g，土豆30g，芝麻1g
银耳枸杞汤
银耳10g、枸杞1g
午点：伊利原味酸奶g
晚餐：
大麦米饭
大米30g、大麦10g
西红柿炒鸡蛋
鸡蛋30g、西红柿25g
虾皮香菜冬瓜汤
冬瓜15g、虾皮2g、香菜1g
10月14日
星期三
早餐：
八宝粥
八宝米35g、花生米5g、红枣5g、葡萄干5g
豆沙春卷
三全豆沙春卷50g
午餐：
香米饭
大米45g
毛氏红烧肉
猪肉30g、红薯20g、土豆10g
银牙海带丝
绿豆芽30g、海带10g，芝麻1g
芙蓉汤
鸡蛋10g、西红柿5g、菠菜10g
午点：早酥梨g
晚餐：
猪肉什锦烩面
面粉30、猪肉20g、芹菜20g、土豆15g
芝麻炝菠菜
菠菜35g、芝麻1g、胡萝卜10g
10月15日
星期四
早餐：
鲜香馄饨
三全猪肉馄饨50g、虾皮2g、紫菜1g
午餐：
葡萄干蒸饼
面粉45g、牛奶20g、鸡蛋10g、葡萄干5g
全家福炖菜
猪肉25g、白菜50g、豆腐25g、土豆10g
茄汁角瓜
西葫芦30g，西红柿15g
银耳山楂汤
银耳25g、山楂5g
午点：伊利炭烧酸奶g
晚餐：
花豇豆米饭
大米35g、花豇豆10g
五彩豆腐
猪肉25g、豆腐40g、胡萝卜10g、香菇10g
番茄蛋花汤
鸡蛋25g、西红柿15g、菠菜10g
10月16日
星期五
早餐：
猪肝蔬菜大米粥
大米30g、猪肝10g、胡萝卜10g、芹菜10g
红枣丰糕
面粉30g、红枣5g、牛奶50g、鸡蛋20g
午餐：
咖喱时蔬炒饭
大米45g、鸡蛋20g、胡萝卜15g、蒜苔10g
醋溜白菜
白菜g、醋2g、白糖2g
山药棒骨汤
猪棒骨15g、山药10g、香菜1g
午点：香蕉g
晚餐：
猪肉灌汤小笼包
面粉30g、猪肉15g、小圆菜20g
香甜玉米糊
玉米面20g、绵白糖2g
健康科普
关于“三健”，我想告诉您......
所谓“三健”是指健康的口腔，健康的骨骼和健康的体重，今天来教您如何保持健康的口腔，快快学起来吧！
“健康口腔”
1、窝沟封闭预防窝沟龋：儿童长出的第一颗和第二颗恒牙均需及时进行窝沟封闭，做完窝沟封闭的儿童仍不能忽视每天认真刷牙，定期口腔检查。
2、科学吃糖少喝碳酸饮料：建议尽量减少每天吃糖的次数，少喝或不喝碳酸饮料。
3、定期洁牙保持牙周建康：建议每年定期洁牙(洗牙)一次，定期洁牙能够保持牙周健康。
4、刷牙习惯从儿童养成：家长做好监督，确保刷牙的效果。
5、牙齿缺失应及时修复：不论失牙多少，都应在拔牙2-3个月后及时进行义齿修复。
6、定期进行口腔检查：建议成年人每年口腔检查至少一次。提倡学龄前儿童每6个月接受一次口腔健康检查。
要健康，有诀窍。
少喝饮料，多喝水。
喝水的时候少放糖。少吃油腻少吃盐，
烹调蒸煮别太咸。清淡饮食饭菜香，
饮食三减益健康！
撰稿：高霞
编辑：章雨夏
审核：梁艳
昆北幼儿园荣誉榜
内蒙古自治区示范幼儿园。
全国首批“家校（园）共育”数字化试点幼儿园。
全国足球特色幼儿园。
内蒙古自治区幼儿教育先进单位。
昆区健康食堂。
昆区“科学育儿基地”荣誉称号。
昆北幼儿园食堂荣获餐饮服务食品安全A级单位。
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本文编辑：佚名
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