1、高钙抗癌双花：自制芝麻酱+西兰花+花椰菜2、有机全麦海鲜面：有机全麦面+虾+蛤蜊+蟹味菇花椰菜和西兰花都是十大抗癌蔬菜之一，尤其西兰花平均营养价值远超出其他蔬菜。芝麻酱的钙含量非常高，和菜花结合，更适宜老人小孩食用。蛤蜊和虾营养价值比较全面，低脂。但胆固醇偏高者不可过量食用虾。而喜欢吃面条的朋友不妨多吃全麦面、蔬菜面、荞麦等，热量低还能相对控制血糖迅速上升。
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