如何变得又聪明又强壮呢？其实很简单，平时将这些食物搭配吃，身体倍棒，吃嘛嘛香，一定好好看看~
芝麻拌海带
上榜理由：芝麻含有大量人体必须的脂肪和蛋白质；海带含有丰富碘矿物质，补脑益血，提高人体记忆力，常吃可提高智商水平。
主要功能：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，海带则不仅能净化血液，促进甲状腺素的合成，更重要的是与芝麻搭配食用，还可以补脑增强记忆力，净化血液，美容抗衰老功效，据说常吃可提高智商水平，作为经常用脑子的人，不妨试试。
鸡肉炖栗子
上榜理由：鸡肉含丰富的维生素C、E及蛋白质，很容易被人体吸收；栗子含有丰富的钾、镁、铁、锌、锰等有益人体的元素。
主要功能：鸡肉能益气养血，补肾益精；栗子益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨。同食则补血养身，健脾强肾。另外每日早晚各食生栗子一两枚，久之对老年肾亏、小便频数、腰腿无力有很好的效果！
百合鸡蛋糖水
上榜理由：百合可以润肺止咳，清心安神，对久嗽有很好的作用。蛋黄能除烦热，补阴血。
主要功能：百合与鸡蛋同食可以更好地滋阴润燥，清心安神。如果脸上长出讨厌的小痘或痘印，用蛋清抹上会有不错作用。
红薯莲子粥
上榜理由：莲子具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的作用，是非常好的补益食物。红薯中含有丰富的维生素，很容易被人体吸收。
主要功能：红薯莲子做粥喝不仅可以补脾养身，益肾安神，还有一定的美容功效，常食用可以美容，抵抗皱纹的产生。
茄子拌苦瓜
上榜理由：苦瓜有消除疲劳、清心名目、益气壮阳、延缓衰老的作用；茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿、止咳血的功效。
主要功能：苦瓜与茄子搭配食用，可以起到防治心脑血管疾病的作用。苦瓜有一定的除湿作用，有皮炎湿疹的朋友可以多吃点。
豆腐炖萝卜
上榜理由：豆腐富含植物蛋白，具有益气、补虚等多方面功能。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津。
主要功能：豆腐与萝卜同食，不仅补充人体所需营养，而且还有不错的抑菌作用。如果有脚气的话，用萝卜煮水外洗有很好的缓解。
西红柿炒菜花
上榜理由：西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能；菜花还有丰富的食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出。
主要功能：西红柿与菜花搭配食用可以使其功效翻倍，增强抗病毒能力，预防疾病，胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂者适宜食用。
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