材料：生菜2颗、蒜5瓣、生抽1勺、蚝油1勺
1、生菜洗干净，放在沸水中烫熟捞出，放在盘子中摆好
2、蒜切成蒜末，锅中热油，下蒜末爆香；然后放1勺生抽1勺蚝油、3勺水，煮到烧开就可～再把酱汁浇到生菜上就可以啦
番茄炒菜花材料：菜花、番茄、蒜末、生抽、蚝油
1、菜花掰成小朵，番茄切成块；菜花下水焯一下断生
2、锅中倒油，放蒜末爆香，下番茄块炒软出汁，然后下菜花，加2勺生抽、1勺蚝油，炒匀再炒1分钟就可以出锅啦
菌菇炒鸡蛋材料：菌菇、鸡蛋、小葱
1、先调一碗酱汁：1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、3勺水、1茶匙淀粉、半茶匙盐，搅拌均匀；2个鸡蛋打散
2、鸡蛋下锅炒至定型盛出备用，锅中倒油，下菌菇炒软，倒入酱汁，再放鸡蛋，炒匀再炒1分钟就出锅啦
3、出锅撒上点葱花和小米辣，就可以吃啦
希望这三款简单又好吃的减脂菜能够为您的健康之路增添一抹美味的色彩。减肥不再是单调乏味的任务，而是一场美食与健康的完美结合。让我们共同迎接更加轻盈的自己！
