乳腺癌一直困扰着广大妇女同胞，随着社会的发展，乳腺癌的患病率越来越高，其实通过饮食则可以降低乳腺癌的患病率
芦笋，含有多种抗癌营养成分，尤其是维生素A和维生素C，是番茄的两倍，而且含有一种丰富的组织蛋白，它能有效地抑制癌细胞生长，同时还含有丰富的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶，可抑制癌细胞生长，并可防止癌细胞的扩散。芦笋尤其适宜乳腺癌的治疗。
菜花，哈佛大学公共卫生学院一项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。
海带，海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素，紫薯营养丰富，具有特殊保健功效，其中的蛋白质、氨基酸都是极易被人体消化吸收的
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的作用。
苦瓜在排除体内毒素，常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美，苦瓜中的提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用，天气炎热的时候，食用苦瓜最大，但最好搭配辛味食物方可补益肺气，黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管，防止血栓形成的作用。
对待乳腺增生要保持平常心，舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，保持心态平和，平时要多吃些蔬菜，清淡的食物，再对症下药就能见到效果
往期回顾
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